Jäsentiedote 29.11.2024
Moikka! Minulla on sinulle hyviä uutisia! Alennettujen arvonlisäkantojen nosto sai sinettinsä hiljattain, kun eduskunta hyväksyi lain toisessa käsittelyssä alennettujen verokantojen muutokset. Tämä tarkoittaa sitä, että vuoden 2025 alussa myös liikuntapalveluiden arvonlisävero nousee 10 % → 14 %, mutta olen suunnitellut uuden hinnaston, joka tarjoaa edullisemmat kuukausihinnat erityisesti pitkäaikaisille sitoutujille. Nyt voit valita juuri sinulle sopivan […]
Liikuntaeduilla maksaminen
Kun saat laskun ja haluat käyttää työnantajasi liikuntaetua, toimi allaolevien ohjeiden mukaan. Liikunta-/ kulttuuriseteleillä maksu Emme ota vastaan paperisia liikunta- tai kulttuuriseteleitä. ePassi, Smartum pay, Edenred ym. sovellukset 1. Suorita maksu sovelluksella. 2. Lähetä kuvankaappaus osoitteeseen info@crossfitiisalmi.com ennen laskun eräpäivää. 3. Saat sähköpostitse kuittauksen kun maksusuorituksesi on kirjattu. Jos laskuun jää avointa saldoa, voit maksaa […]
CrossFit – Suomi sanakirja
AMRAP: As Many Rounds as Possible – Niin monta kierrosta kuin mahdollista annettuun aikaan Burpee – Yleisliike CFT: CrossFit Total – Suoritustasoa mittaava liikeyhdistelmä, joka koostuu kyykky-, pystypunnerrus ja maastavetomaksimista Deadlift – Maastaveto DU: Double Under – Tuplanaruhyppy K2E: Knees to elbows – Polvien nosto kyynärpäihin KB: Kettlebell – Kahvakuula GHD: Glute-Ham Developer laite. HSPU: Hand Stand Push […]
Info
CrossFit- harjoittelu meillä Meillä keskitymme liikkeisiin sekä liikkumiseen kokonaisvaltaisesti. Harjoittelussa painotetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Esimerkiksi esineen nostaminen maasta (maastaveto) tai tuolille istuminen (jalkakyykky) ovat arkisia esimerkkejä toiminnallisesta harjoittelusta – näitä taitoja ja voimaa on tärkeää kehittää läpi elämän. Tavoitteenamme on auttaa sinua kehittymään kaikilla fyysisen kunnon osa-alueilla, olitpa sitten opettelemassa perusteita tai nostamassa jo valmiiksi […]
Harjoittelun aloittaminen
Haluatko aloittaa CrossFit- harjoittelun? Valitse sinulle sopiva aloitustapa! Joustava aloitus – mukaan milloin vain! Tämä vaihtoehto on sinulle, jos haluat aloittaa heti ilman odottelua. Voit hypätä mukaan mihin tahansa tuntiin oman kuntotasosi mukaisilla skaalausvaihtoehdoilla, ja ohjaajamme varmistavat turvallisen aloituksen. Joustava aloitus sopii erityisesti niille, joiden on vaikea sitoutua tiettyyn päivään tai aikaan harjoittelussaan. Tämä tapa […]
Aukioloajat ja hinnasto
AUKIOLOAJAT Salin ovet ovat avoinna jäsenillemme 05-23 välisenä aikana. Ajantasaisen tuntitarjonnan näet WODconnect ajanvarauksestamme. HINNASTO Voimassa 31.12.2024 saakka, jonka jälkeen siirrymme uuteen hinnastoon, joka on nähtävissä tästä linkistä. CROSSFIT IISALMI JÄSENYYS CrossFit Iisalmen jäsenyys ei ole pelkästään maksu paikasta, jossa treenata. Se on sijoitus itseesi ja hyvinvointiisi. Jäsenyys tarjoaa kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka pitää sisällään yhteisön […]
Salin säännöt
SALIN SÄÄNNÖT JA OMATOIMIHARJOITTELU 1. Ego jätetään salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ja ohjaajat ovat paikalla sinua varten ja takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoituksen ja kehityskaaren. Pyydä apua räätälöinnin ymvs kanssa. Kaikki liikkeet ja harjoitukset voidaan mukauttaa sopivaksi juuri sinulle. Ainut asia mitä emme voi räätälöidä puolestasi on asenteesi! 2. Älä pudota tyhjää levytankoa, kahvakuulaa tai käsipainoa. Älä pudota […]
Mitä CrossFit on?
CrossFit perustuu ajatukselle hyvästä fyysisestä kunnosta. Lajin tarkoitus on luoda urheilijalle kattava yleiskunto ilman fyysisiä heikkouksia. CrossFit Inc on pyrkinyt luomaan ohjelman, joka valmistaa urheilijat ennalta-arvaamattomiin fyysisiin tehtäviin.Eri urheilulajeista on valittu osa-alueita, joiden koetaan olevan tuottoisimpia ja hyödyllisimpiä urheilijoille. CrossFitin erikoisuus on, etteivät urheilijat erikoistu mihinkään tiettyyn lajiin, vaan urheilijalla ei tulisi olla heikkouksia minkään fyysisen […]