Westside Barbell – seminaari 17.-18.05.
Legendaarinen valmentaja Sakari Selkäinaho saapuu vetämään kaksipäiväisen workshopin CrossFit Iisalmeen toukokuussa! Jos haluat viedä voimaharjoittelusi uudelle tasolle niin tätä tapahtumaa et voi jättää väliin. Sakari Selkäinaho on yksi suomalaisen sekä myös kansainvälisen voimailukentän arvostetuimmista nimistä. Hän on mies, joka on omistanut vuosikymmeniä voimanoston, voimaharjoittelun ja suorituskyvyn kehittämiseen. Hänen syvällinen ymmärryksensä voimantuoton mekanismeista ja käytännön valmennuskokemuksensa […]
Viisi syytä aloittaa CrossFit- harjoittelu juuri nyt!
Oletko miettinyt CrossFit- harjoittelun aloittamista, mutta et ole vielä tehnyt päätöstä? Ehkä ajatus uusista treeneistä innostaa, mutta samalla jännittää? Täysin normaalia! Aloittaminen voi tuntua isolta harppaukselta, mutta lupaan: me olemme täällä auttamassa sinua joka askeleella. Tässä viisi hyvää syytä, miksi juuri nyt on täydellinen hetki hypätä mukaan! 1. Sinun ei tarvitse kuin ilmestyä paikalle Jos […]
CrossFit – Suomi sanakirja
AMRAP: As Many Rounds as Possible – Niin monta kierrosta kuin mahdollista annettuun aikaan Burpee – Yleisliike CFT: CrossFit Total – Suoritustasoa mittaava liikeyhdistelmä, joka koostuu kyykky-, pystypunnerrus ja maastavetomaksimista Deadlift – Maastaveto DU: Double Under – Tuplanaruhyppy K2E: Knees to elbows – Polvien nosto kyynärpäihin KB: Kettlebell – Kahvakuula GHD: Glute-Ham Developer laite. HSPU: Hand Stand Push […]
Liikuntaeduilla maksaminen
Kun saat laskun ja haluat käyttää työnantajasi liikuntaetua, toimi allaolevien ohjeiden mukaan. Liikunta-/ kulttuuriseteleillä maksu Emme ota vastaan paperisia liikunta- tai kulttuuriseteleitä. ePassi, Smartum pay, Edenred ym. sovellukset 1. Suorita maksu sovelluksella. 2. Lähetä kuvankaappaus osoitteeseen info@crossfitiisalmi.com ennen laskun eräpäivää. 3. Saat sähköpostitse kuittauksen kun maksusuorituksesi on kirjattu. Jos laskuun jää avointa saldoa, voit maksaa […]
Info
Moikka! Olen Ville, CrossFit Iisalmen perustaja sekä yksi valmentajista. Kun tulet meille ensimmäiseen tapaamiseen, jutellaan rennosti sinun tavoitteistasi, arjestasi ja toiveistasi. Meillä ei tarvitse tietää mitään ennakkoon tai olla tietyssä kunnossa – tärkeintä on, että löydämme juuri sinulle sopivan tavan aloittaa. Uskon siihen, että hyvinvointi rakentuu yksinkertaisista, järkevistä teoista – ei täydellisyydestä. Treeni ei ole […]
Harjoittelun aloittaminen – CrossFit Iisalmi (tutustu helposti ja turvallisesti)
Moikka! Olen Ville, CrossFit Iisalmen perustaja sekä yksi valmentajista. Kun tulet meille ensimmäiseen tapaamiseen, jutellaan rennosti sinun tavoitteistasi, arjestasi ja toiveistasi. Meillä ei tarvitse tietää mitään ennakkoon tai olla tietyssä kunnossa – tärkeintä on, että löydämme juuri sinulle sopivan tavan aloittaa. Uskon siihen, että hyvinvointi rakentuu yksinkertaisista, järkevistä teoista – ei täydellisyydestä. Treeni ei ole […]
Aikataulu
AIKATAULU CrossFit CrossFit-tunti, joka sisältää harjoitusohjelmamme mukaisen päivän treenin (WOD, eli Workout of the Day). Harjoitus vaihtuu päivittäin ja voi sisältää sykettä nostattavia osioita, voima- ja kestävyysharjoittelua, taitoa kehittäviä liikkeitä tai näiden yhdistelmiä. Tunnit ovat monipuolisia ja haastavat kehoa eri tavoin joka kerta. Kaikki harjoitukset skaalataan osallistujien kuntotason, mahdollisten vaivojen ja taitojen mukaan, joten […]
Salin säännöt sekä kulkutunniste
SALIN SÄÄNNÖT JA OMATOIMIHARJOITTELU 1. Ego jätetään salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ja ohjaajat ovat paikalla sinua varten ja takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoituksen ja kehityskaaren. Pyydä apua räätälöinnin ymvs kanssa. Kaikki liikkeet ja harjoitukset voidaan mukauttaa sopivaksi juuri sinulle. Ainut asia mitä emme voi räätälöidä puolestasi on asenteesi! 2. Älä pudota tyhjää levytankoa, kahvakuulaa tai käsipainoa. Lastatun levytangon […]
Mitä CrossFit on?
CrossFit perustuu ajatukselle hyvästä fyysisestä kunnosta. Lajin tarkoitus on luoda urheilijalle kattava yleiskunto ilman fyysisiä heikkouksia. CrossFit Inc on pyrkinyt luomaan ohjelman, joka valmistaa urheilijat ennalta-arvaamattomiin fyysisiin tehtäviin.Eri urheilulajeista on valittu osa-alueita, joiden koetaan olevan tuottoisimpia ja hyödyllisimpiä urheilijoille. CrossFitin erikoisuus on, etteivät urheilijat erikoistu mihinkään tiettyyn lajiin, vaan urheilijalla ei tulisi olla heikkouksia minkään fyysisen […]