Westside Barbell – seminaari 17.-18.05.
Legendaarinen valmentaja Sakari Selkäinaho saapuu vetämään kaksipäiväisen workshopin CrossFit Iisalmeen toukokuussa! Jos haluat viedä voimaharjoittelusi uudelle tasolle niin tätä tapahtumaa et voi jättää väliin. Sakari Selkäinaho on yksi suomalaisen sekä myös kansainvälisen voimailukentän arvostetuimmista nimistä. Hän on mies, joka on omistanut vuosikymmeniä voimanoston, voimaharjoittelun ja suorituskyvyn kehittämiseen. Hänen syvällinen ymmärryksensä voimantuoton mekanismeista ja käytännön valmennuskokemuksensa […]
Viisi syytä aloittaa CrossFit- harjoittelu juuri nyt!
Oletko miettinyt CrossFit- harjoittelun aloittamista, mutta et ole vielä tehnyt päätöstä? Ehkä ajatus uusista treeneistä innostaa, mutta samalla jännittää? Täysin normaalia! Aloittaminen voi tuntua isolta harppaukselta, mutta lupaan: me olemme täällä auttamassa sinua joka askeleella. Tässä viisi hyvää syytä, miksi juuri nyt on täydellinen hetki hypätä mukaan! 1. Sinun ei tarvitse kuin ilmestyä paikalle Jos […]
CrossFit – Suomi sanakirja
AMRAP: As Many Rounds as Possible – Niin monta kierrosta kuin mahdollista annettuun aikaan Burpee – Yleisliike CFT: CrossFit Total – Suoritustasoa mittaava liikeyhdistelmä, joka koostuu kyykky-, pystypunnerrus ja maastavetomaksimista Deadlift – Maastaveto DU: Double Under – Tuplanaruhyppy K2E: Knees to elbows – Polvien nosto kyynärpäihin KB: Kettlebell – Kahvakuula GHD: Glute-Ham Developer laite. HSPU: Hand Stand Push […]
Liikuntaeduilla maksaminen
Kun saat laskun ja haluat käyttää työnantajasi liikuntaetua, toimi allaolevien ohjeiden mukaan. Liikunta-/ kulttuuriseteleillä maksu Emme ota vastaan paperisia liikunta- tai kulttuuriseteleitä. ePassi, Smartum pay, Edenred ym. sovellukset 1. Suorita maksu sovelluksella. 2. Lähetä kuvankaappaus osoitteeseen info@crossfitiisalmi.com ennen laskun eräpäivää. 3. Saat sähköpostitse kuittauksen kun maksusuorituksesi on kirjattu. Jos laskuun jää avointa saldoa, voit maksaa […]
Info
CrossFit- harjoittelu meillä Meillä keskitymme liikkeisiin sekä liikkumiseen kokonaisvaltaisesti. Harjoittelussa painotetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Esimerkiksi esineen nostaminen maasta (maastaveto) tai tuolille istuminen (jalkakyykky) ovat arkisia esimerkkejä toiminnallisesta harjoittelusta – näitä taitoja ja voimaa on tärkeää kehittää läpi elämän. Tavoitteenamme on auttaa sinua kehittymään kaikilla fyysisen kunnon osa-alueilla, olitpa sitten opettelemassa perusteita tai nostamassa jo valmiiksi […]
Harjoittelun aloittaminen
Haluatko aloittaa harjoittelemaan? Valitse sinulle sopiva aloitustapa! Joustava aloitus – mukaan milloin vain! Tämä vaihtoehto on sinulle, jos haluat aloittaa heti ilman odottelua. Voit hypätä mukaan mihin tahansa tuntiin oman kuntotasosi mukaisilla skaalausvaihtoehdoilla, ja ohjaajamme varmistavat turvallisen aloituksen. Joustava aloitus sopii erityisesti niille, joiden on vaikea sitoutua tiettyyn päivään tai aikaan harjoittelussaan. Tämä tapa […]
Aukioloajat, tuntikuvaukset ja hinnasto
AUKIOLOAJAT Salin ovet ovat avoinna jäsenillemme 05-23 välisenä aikana. Ajantasaisen tuntitarjonnan näet WODconnect ajanvarauksestamme. TUNTIKUVAUKSET WOD CrossFit-tunti, joka sisältää harjoitusohjelmamme mukaisen päivän treenin (Workout of the Day). Harjoitus vaihtuu päivittäin ja voi sisältää sykettä nostattavia osioita, voima- ja kestävyysharjoittelua, taitoa kehittäviä liikkeitä tai näiden yhdistelmiä. Tunnit ovat monipuolisia ja haastavat kehoa eri tavoin joka kerta. […]
Salin säännöt
SALIN SÄÄNNÖT JA OMATOIMIHARJOITTELU 1. Ego jätetään salialueen ulkopuolelle. Valmentajat ja ohjaajat ovat paikalla sinua varten ja takaavat tehokkaan sekä turvallisen harjoituksen ja kehityskaaren. Pyydä apua räätälöinnin ymvs kanssa. Kaikki liikkeet ja harjoitukset voidaan mukauttaa sopivaksi juuri sinulle. Ainut asia mitä emme voi räätälöidä puolestasi on asenteesi! 2. Älä pudota tyhjää levytankoa, kahvakuulaa tai käsipainoa. Lastatun levytangon […]
Mitä CrossFit on?
CrossFit perustuu ajatukselle hyvästä fyysisestä kunnosta. Lajin tarkoitus on luoda urheilijalle kattava yleiskunto ilman fyysisiä heikkouksia. CrossFit Inc on pyrkinyt luomaan ohjelman, joka valmistaa urheilijat ennalta-arvaamattomiin fyysisiin tehtäviin.Eri urheilulajeista on valittu osa-alueita, joiden koetaan olevan tuottoisimpia ja hyödyllisimpiä urheilijoille. CrossFitin erikoisuus on, etteivät urheilijat erikoistu mihinkään tiettyyn lajiin, vaan urheilijalla ei tulisi olla heikkouksia minkään fyysisen […]