Äänestä vuoden urheilijaa 2024! 🏆
On aika valita vuoden urheilijat! Eli henkilöt, jotka ovat vaikuttaneet positiivisesti yhteisöömme ja tehneet treeneissä käymisestä entistäkin hauskempaa ja inspiroivampaa. Nyt on sinun mahdollisuutesi antaa äänesi ja kiittää just sitä tyyppiä, joka on jäänyt mieleesi tänä vuonna. Voittaja julkistetaan pikkujouluissamme lauantaina 14.12. jotka järjestetään Ravintola Golden Domessa. 🥳 Info pikkujouluista alempana…
🔗 Äänestä täällä: https://forms.gle/4nsayitapuzDeFeN8
Äänestysaika päättyy 05.12 joten muista osallistua ajoissa!
CrossFit Iisalmen Pikkujoulut Ravintola Golden Domessa 14.12. klo 18-22
Viime vuonna pikkujouluihimme osallistui ennätysmäärä jäseniä. Yhteensä 72 henkilöä! 🤩 Voisimmeko tänä vuonna rikkoa ennätyksen ja saada vieläkin enemmän porukkaa mukaan? Tule viettämään superhauskaa iltaa hyvässä seurassa!
Ilta pitää sisällään herkullista jouluruokaa, vuoden urheilijan palkitsemisen sekä nauruntäyteisen stand-up esityksen, josta vastaa oma jäsenemme Teemu Peltonen. Luvassa on takuulla hauska ja ikimuistoinen ilta
Golden Domen joulumenu 35 €:
-
- Jouluista leipäjuustosalaattia (G, L)
- Lehtikaalisalaattia granaattiomenalla (G, M)
- Savuporosalaattia (G, L)
- Mustaherukkasilliä (G, L, M)
- Savukirjolohifileetä tartar-kastikkeella (G, L)
- Porkkanalaatikkoa ja Aura-punajuurivuokaa (G, L)
- Joulukinkkua ja luumukastiketta (G, M)
- Keitettyjä perunoita (G, L, M)
- Talon artesaanileipää ja levitteitä (L)
- Jälkiruokana unelmakääretorttua ja luumumoussea (G, L)
- Kahvia ja teetä
Hinta: 35 euroa, maksu paikan päällä. Menu sisältää gluteenittomia, laktoosittomia ja maidottomia vaihtoehtoja.
Ilmoittautuminen:
Ilmoittautuminen tapahtuu WODconnectin kautta viimeistään 05.12. mennessä.
🔔 Muistathan ilmoittautua ajoissa, jotta voimme vahvistaa osallistujamäärän ravintolalle!
📅 Aikataulu: Pikkujoulut kestävät klo 18-22, joten varaa kalenteriisi aikaa nauttia hyvästä ruoasta, seurasta ja ohjelmasta.
Tule mukaan tekemään tästä vuoden ikimuistoisin ilta ja rikotaan yhdessä viime vuoden ennätys! 🎅✨
PULS Nutrition -laatutuotteet nyt myynnissä CrossFit Iisalmessa!
CrossFit Iisalmen valikoima laajenee! Olemme tuoneet myyntiin PULS Nutritionin laadukkaat heraproteiini- ja palautusjuomajauheet, jotka on suunniteltu tukemaan sinun treeniäsi ja aktiivista arkeasi. PULS Nutrition on suomalainen yritys, jonka tuotteet ovat tunnettuja hyvästä maustaan ja korkeasta laadustaan.
PULS WHEY -heraproteiinijauhe
Tämä laktoositon heraproteiinijauhe sisältää 23 grammaa proteiinia annosta kohden ja tarjoaa täydellisen aminohappoprofiilin. Se on valmistettu suomalaisesta herasta ja auttaa tehokkaasti lihasmassan kasvattamisessa ja ylläpitämisessä sekä tukee lihasten palautumista harjoittelun jälkeen. Jauhe sekoittuu erinomaisesti nesteeseen ja sisältää vain heran luontaisia sokereita. Hinta 16,90 eur / 550g.
PULS RECO -palautusjuomajauhe
Tämä laktoositon palautusjuomajauhe on suunniteltu erityisesti harjoituksen jälkeiseen palautumiseen. Se sisältää 23 grammaa heraproteiinia ja 22 grammaa nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja annosta kohden, mikä auttaa täydentämään tyhjentyneitä glykogeenivarastoja ja tarjoaa ravintoa lihaksille. Optimaalinen proteiini-hiilihydraattisuhde 1:1 tukee tehokasta palautumista, jotta olet valmiimpi seuraavaan suoritukseen. Hinta 13,90 eur / 550g.
Nämä tuotteet ovat nyt saatavilla salillamme. Kysy lisää valmentajiltamme ja hanki omasi tukemaan harjoitteluasi!
Miksi PULS Nutrition?
-
- Suomalainen laatu: PULS Nutrition on kotimainen yritys, joka valmistaa tuotteensa korkeilla laatustandardeilla.
- Maukkaita ja terveellisiä: Tuotteet eivät pelkästään täytä ravitsemuksellisia tarpeita, vaan ne myös maistuvat hyvältä.
- Helppo osa treenirutiinia: Heraproteiinijauhe täydentää proteiinintarpeesi treenin jälkeen, ja palautusjuoma auttaa kehoasi palautumaan tehokkaasti.
- Monipuolisuus: Sopii sekä kovaa treenaaville että niille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan.
Puls tuotteet saatavilla loungen omatoimikioskilta.
Tulevia aikataulupoikkeuksia
Juhlimme itsenäisyyspäivää perjantaina 06.12. jolloin treenataan klo 10. 🇫🇮
Viikko 50 tuo mukanaan pienen poikkeuksen keskiviikon 11.12. aikatauluun. Tuolloin tunnit pidetään seuraavasti: 06:30, 10:00, 18:00 ja 19:00. Tämä tarjoaa loistavan tilaisuuden testata eri kellonaikojen treenejä ja mahdollisesti tavata uusia treenikavereita! 💪
Viikon 49 harjoitusohjelma
Valmistaudutaan yhdessä uuteen treeniviikkoon, joka tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän voimaa, kestävyyttä ja taitoja. Tällä viikolla pääsemme haastamaan itsemme jälleen monipuolisilla harjoituksilla, jotka pitävät meidät liikkeessä ja motivoituneina.
Viikon aikana pääsemme käsiksi moniin klassisiin CrossFit- elementteihin: haastaviin coupletteihin, sankaritreenien fyysisiin ja henkisiin testeihin sekä teknisiin ja raskaisiin nostoihin. Muista, että jokainen treeni on mahdollisuus ylittää itsesi! Olipa tavoitteesi taitojen kehittäminen, voimatasojen kasvattaminen tai yleiskunnon parantaminen.
Kun astut salille, arjen kiireet ja työasiat jäävät oven ulkopuolelle. Jokainen treeni on mahdollisuus keskittyä vain itseesi ja liikkeeseen. Olipa kyseessä soutu, burpee pull-up tai raskaiden painojen nostaminen tai liikkeen harjoittelu harjan varren kanssa. Harjoitusten intensiteetti ja vaihtelevuus auttavat meitä pysäyttämään ajatusten jatkuvan virran ja luomaan tilaa, jossa keho ja mieli voivat toimia harmoniassa.
Viikon treenit eivät ainoastaan paranna kuntoa, vaan myös tarjoavat arvokkaan hengähdyshetken hektisen arjen keskellä. Harjoitusten rytmi, yhteisön kannustus ja oma tekeminen luovat yhdessä tilan, jossa stressi jää taka-alalle.
Perjantaina juhlistamme itsenäisyyspäivän teemaa erityisellä harjoituksella, jonka on suunnitellut meidän oma valmentajamme Juho Ruotsalainen. Tämä ainutlaatuinen treeni muistuttaa meitä siitä, että kuinka yhdessä tekeminen ja periksiantamattomuus ovat yhteisömme ytimessä.
Kannustetaan toisiamme ja pidetään hyvä tunnelma yllä. Olipa kyseessä ensimmäinen tai sadas kerta treeneissä tällä viikolla, jokainen toisto vie meitä lähemmäksi omia tavoitteitamme. Tehdään tästä viikosta mahtava yhdessä! ❤️