Moni tietää, mitä pitäisi tehdä voidakseen paremmin.
Silti arjessa käy usein niin, että yritetään muuttaa kaikki kerralla – ja lopulta mikään ei jää pysyväksi.

Tässä Elämä kunnossa -podcastin jaksossa käyn läpi selkeän ja realistisen 30 päivän mallin, jonka avulla hyvinvointia rakennetaan yksi tapa kerrallaan.
Ei ääripäitä. Ei täydellisyyden tavoittelua. Vaan perusasiat kuntoon.

Tässä jaksossa opit:

• miksi elintapamuutokset usein kaatuvat kiireeseen ja yliyrittämiseen

• mitä tapojen pinoaminen tarkoittaa käytännössä

• miten neljä yksinkertaista tapaa voivat muuttaa oloa merkittävästi 30 päivässä

30 päivän malli etenee näin:

• Viikko 1: ei sokeria eikä alkoholia

• Viikko 2: kolme litraa vettä päivässä

• Viikko 3: kymmenen tuhatta askelta päivässä

• Viikko 4: yksi kappale fiktiota päivässä

Tämä ei ole dieetti, treeniohjelma tai haaste suorittajille.
Tämä on malli ihmisille, jotka haluavat voida paremmin ja rakentaa rutiineja, jotka myös pysyvät.

Kuuntele jakso alta ja ota ensimmäinen askel kohti arkea, jossa elämä tuntuu enemmän hallitulta ja vähemmän kuormittavalta.