AIKATAULU
CrossFit
CrossFit-tunti, joka sisältää harjoitusohjelmamme mukaisen päivän treenin (WOD, eli Workout of the Day). Harjoitus vaihtuu päivittäin ja voi sisältää sykettä nostattavia osioita, voima- ja kestävyysharjoittelua, taitoa kehittäviä liikkeitä tai näiden yhdistelmiä. Tunnit ovat monipuolisia ja haastavat kehoa eri tavoin joka kerta. Kaikki harjoitukset skaalataan osallistujien kuntotason, mahdollisten vaivojen ja taitojen mukaan, joten tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille treenaajille.
PT (Personal Training)
Henkilökohtainen valmennustunti, jossa harjoittelu suunnitellaan ja toteutetaan yksilöllisesti omien tavoitteidesi, tarpeidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Tapaamiset toteutetaan 30–90 minuutin kestoisina tarpeen mukaan.
Easy WOD
Helposti lähestyttävä ja kevyempi versio WOD-tunnista. Tunnilla keskitytään perustekniikoihin, turvalliseen liikkeiden suorittamiseen ja maltilliseen intensiteettiin. Sopii aloittelijoille, tauon jälkeen treeniin palaaville tai rauhallisempaa harjoitusta kaipaaville.
Mobility WOD
Tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, tasapainon ja palautumisen parantamiseen. Sisältää venyttelyä sekä kevyitä liikkuvuusharjoituksia. Tämä tunti tukee aktiivista harjoittelua ja auttaa ehkäisemään vammoja.
Strength WOD
Voimaharjoittelutunti, jossa keskitytään perusvoimaliikkeisiin, kuten kyykkyihin, maastavetoihin, punnerruksiin ja muihin voimaharjoituksiin. Strength WOD -tunnit on suunniteltu kehittämään voimaa progressiivisesti, ja harjoitukset skaalataan sopivaksi jokaisen osallistujan omalle tasolle.
HINNASTO
Tarjoamme jäsenyyksiä, jotka perustuvat asiakkaidemme tavoitteisiin ja tarpeisiin. Meidän jäsenemme arvostavat sitä, että salille on helppo tulla ja valmennus on aina huippuluokkaa.
Haluamme ensin kuulla sinusta – jotta voimme auttaa juuri sinua parhaalla mahdollisella tavalla.