AUKIOLOAJAT

Salin ovet ovat avoinna jäsenillemme 05-23 välisenä aikana. Ajantasaisen tuntitarjonnan näet WODconnect ajanvarauksestamme.

TUNTIKUVAUKSET

WOD

CrossFit-tunti, joka sisältää harjoitusohjelmamme mukaisen päivän treenin (Workout of the Day). Harjoitus vaihtuu päivittäin ja voi sisältää sykettä nostattavia osioita, voima- ja kestävyysharjoittelua, taitoa kehittäviä liikkeitä tai näiden yhdistelmiä. Tunnit ovat monipuolisia ja haastavat kehoa eri tavoin joka kerta. Kaikki harjoitukset skaalataan osallistujien kuntotason, mahdollisten vaivojen ja taitojen mukaan, joten tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille treenaajille.

Easy WOD

Helposti lähestyttävä ja kevyempi versio WOD-tunnista. Tunnilla keskitytään perustekniikoihin, turvalliseen liikkeiden suorittamiseen ja maltilliseen intensiteettiin. Sopii aloittelijoille, tauon jälkeen treeniin palaaville tai rauhallisempaa harjoitusta kaipaaville.

Mobility WOD

Tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, tasapainon ja palautumisen parantamiseen. Sisältää venyttelyä sekä kevyitä liikkuvuusharjoituksia. Tämä tunti tukee aktiivista harjoittelua ja auttaa ehkäisemään vammoja.

Strength WOD

Voimaharjoittelutunti, jossa keskitytään perusvoimaliikkeisiin, kuten kyykkyihin, maastavetoihin, punnerruksiin ja muihin voimaharjoituksiin. Strength WOD tunnit ovat suunniteltu kehittämään voimaa progressiivisesti ja harjoitukset skaalataan sopivaksi jokaisen osallistujan omalle tasolle.

 

HINNASTO

CROSSFIT IISALMI JÄSENYYS

CrossFit Iisalmen jäsenyys ei ole pelkästään maksu paikasta, jossa treenata. Se on sijoitus itseesi ja hyvinvointiisi. Jäsenyys tarjoaa kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka pitää sisällään yhteisön tuen, henkilökohtaisen valmennuksen ja monipuolisen harjoitusohjelman. Treenaaminen meillä ei ole vain fyysistä tekemistä – se on matka kohti parempaa kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua.

Jäsenmaksu sisältää:

• Ammattitaitoisen ja henkilökohtaisen valmennuksen jokaisella tunnilla. Valmentajamme ovat mukana auttamassa sinua kehittymään ja saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti.
• Monipuolisen ja tuloksia tuottavan harjoitusohjelman, joka vaihtuu päivittäin ja kehittää kaikkia fyysisen suorituskyvyn osa-alueita. Harjoitukset on suunniteltu tukemaan sinun kehittymistäsi, oli lähtötasosi mikä tahansa.
• Vapaan osallistumisen kaikille tunneille ajanvarauksen kautta. Sinä päätät, milloin ja kuinka usein treenaat, ja voit varata paikan mille tahansa tunnille joustavasti.
• Kulkuoikeuden salille klo 05-23. Voit harjoitella silloin, kun sinulle parhaiten sopii, ja hyödyntää salimme tilat oman aikataulusi mukaan jos et joskus pääse tunnille tai haluat harjoitella lisäksi tuntien ulkopuolella.
• Yhteisön tuen, joka tekee treenaamisesta hauskempaa ja motivoivampaa. Yhteisömme jäsenet ja valmentajat ovat aina rinnallasi, kun saavutat tavoitteitasi ja ylität itsesi.
• Mahdollisuuden henkilökohtaisiin tapaamisiin valmentajan kanssa, jossa voit käydä läpi tavoitteesi, saada palautetta ja suunnitella yhdessä seuraavia askeleita.

Jäsenyydet

Jäsenyys	1-KK LYHYTJÄSENYYS	6-KK KAUSIJÄSENYYS	12-KK TULOSJÄSENYYS	24-KK ELÄMÄNTAPAJÄSENYYS
Hinta	119 €	113 €	109 €	98 €
Opiskelijat	99 €	95 €	92 €	–
Kuvaus	Täysin joustava, lyhytaikainen jäsenyys ilman sitoumuksia.	Puolen vuoden sitoutuminen lyhytjäsenyyttä edullisemmalla kuukausihinnalla.	Suositttu vaihtoehto pitkäaikaisille treenaajille, joka mahdollistaa monipuolisen ja pitkäjänteisen kehittymisen edullisemmalla kuukausihinnalla.	Edullisin kuukausihinta pitkäaikaisille sitoutujille, jotka haluavat tehdä treenaamisesta pysyvän osan arkea. Sopii erinomaisesti tavoitteellisille treenaajille.
Ehdot	Jäsenyys on toistaiseksi voimassa oleva ja laskutetaan kuukausittain. Peruutus on mahdollista tehdä kirjallisesti ennen seuraavan laskutusjakson alkamista (21 päivää ennen kuukauden vaihtumista).	Sitova määräaikainen sopimus, joka kestää 6 kuukautta. Mikäli jäsenyyden päättäminen kesken sopimuskauden on tarpeen, käytetyistä kuukausista veloitetaan erotus 1 kuukauden lyhytjäsenyyden hintaan (119 €/kk) perustuen.	Sitova määräaikainen sopimus, joka kestää 12 kuukautta. Sisältää mahdollisuuden taukoon enintään 4 viikkoa (tauko joko kaksi 2- viikon jaksoa tai yksittäinen neljän viikon tauko). Tauosta on ilmoitettava etukäteen sähköpostitse. Mikäli jäsenyyden päättäminen kesken sopimuskauden on tarpeen, käytetyistä kuukausista veloitetaan erotus 1 kuukauden lyhytjäsenyyden hintaan (119 €/kk) perustuen.	Sitova määräaikainen sopimus, joka kestää 24 kuukautta. Sisältää mahdollisuuden taukoon enintään 8 viikkoa (tauko joko kaksi 4- viikon jaksoa tai neljä 2- viikon jaksoa). Tauosta on ilmoitettava etukäteen sähköpostitse. Jäsenyyden päättäminen kesken sopimuskauden edellyttää käytettyjen kuukausien hinnan korottamista 1 kuukauden lyhytjäsenyyden hintaan perustuen (119 €/kk).

Perehdy jäsenyysehtoihin, salin sääntöihin, ym. tästä linkistä.

Valitse itsellesi sopiva jäsenyys helposti alla olevan lomakkeen kautta.

PERSONAL TRAINING

CrossFit Iisalmi palvelee asiakkaita myös yksilöllisesti räätälöidyillä palveluilla ja sopimuksilla. Jos kaipaat lisätukea harjoitteluun tai ravitsemukseen, tarjoamme sinulle henkilökohtaista valmennusta, joka vastaa juuri sinun tarpeisiisi, sinun määrittämälläsi aikataululla.

Henkilökohtainen yksilövalmennus
Henkilökohtainen valmennus on tehokas tapa viedä treenisi uudelle tasolle. PT-palvelumme tarjoavat sinulle räätälöidyn ohjelman, joka keskittyy omiin tavoitteisiisi, olivatpa ne painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen tai yleinen hyvinvoinnin parantaminen. Yksilövalmennuksessa huomioidaan aina sinun lähtötilanteesi, tarpeesi ja toiveesi.

Ravitsemusvalmennus
Hyvinvointi ei ole vain liikuntaa – ravitsemuksella on merkittävä rooli tavoitteidesi saavuttamisessa. Ravitsemusvalmennus auttaa sinua rakentamaan ruokavalion, joka tukee sekä terveyttä että tuloksia. Saat yksilölliset ohjeet ja palvelun, jotka perustuvat tavoitteisiisi ja elämäntyyliisi.

Jos haluat lisätietoa Personal Training- tai ravitsemusvalmennuspalveluistamme, täytä alla oleva kaavake. Valmennukset ovat saatavilla sekä ilman jäsenyyttä että jäsenyyteen yhdistettynä.

KERTAKÄYNNIT

Meiltä on mahdollista ostaa myös kertakäyntejä sekä sarjakortteja ilman jäsenyyttä erilaisiin tarpeisiin. Haluatko kokeilla CrossFitiä tai tarvitsetko joustavampia ratkaisuja harjoitteluun? Kertakäynnit ja sarjakortit tarjoavat sinulle joustavuutta treenata silloin, kun sinulle sopii. Voit ostaa kertakäynnit suoraan alla olevista linkeistä.

• Yhden kertakäynnin hinta on 21 euroa.
• 10 kerran sarjakortti maksaa 165 euroa ja on voimassa 3 kuukautta.
• 20 kerran sarjakortti maksaa 298 euroa ja on voimassa 6 kuukautta.

Tarvittaessa voit myös ostaa enemmän kertakäyntejä tai pyytää räätälöidyn voimassaoloajan omien tarpeidesi mukaan.

Voit ostaa kertakäynnit tai kysyä lisää lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@crossfitiisalmi.com.

HUOM! Lue info liikuntaeduilla maksamisesta.