Kuinka usein olet sanonut itsellesi: ”Aloitan sitten, kun elämäntilanne rauhoittuu”? Kesällä on loma, syksyllä alkavat työkiireet, talvella matkustetaan, keväällä on remontti. Aina on jokin syy, miksi nyt ei ole oikea hetki. Mutta Aaron tarina on käytännön todistus siitä, että elämäntilanne ei ole tekosyy. Kestävä muutos ei vaadi täydellistä elämäntilannetta — se vaatii päätöksen aloittaa keskellä epätäydellistä arkea.
Elämäntilanne ei ole tekosyy — Aaron 5 haastetta
Aaron arki puolen vuoden valmennusjakson aikana oli kaikkea muuta kuin tasaista. Tässä viisi haastetta, jotka olisivat voineet olla tekosyy — mutta eivät olleet, koska elämäntilanne ei ole tekosyy:
- Kahden viikon työrupeamat kaivoksessa, kaksi viikkoa vapaalla Suomessa
- Kahdeksan edestakaista lentoa puolessa vuodessa
- Työnkuva muuttui yövuoroon kesken jakson
- Sali lakkasi toimimasta — piti löytää uusi ratkaisu
- Burpee-treenissä alaselkä reagoi — piti skaalata
Jos Aaro olisi odottanut täydellistä hetkeä, hän ei olisi koskaan aloittanut. Täydellisen hetken odottaminen on ansa, joka pitää meidät paikoillamme.
Miksi elämäntilanne ei ole tekosyy?
Ratkaisu on sopeutuminen ja perusrungon ylläpitäminen. Kun sali lakkasi toimimasta, Aaro ei luovuttanut. Painopiste siirrettiin Suomi-jaksojen treeneihin, joissa hän kävi jopa 10 kertaa 14 päivän aikana. Kun työnkuva muuttui yövuoroon, ravitsemuksen perusrunko pysyi mukana. Kun burpee-treenissä alaselkä reagoi, Aaro skaalasi treeniä jättämällä kyykyt pois sen sijaan, että olisi lopettanut.
Kuten Aaro itse totesi Goal Review -tapaamisessa: ”Alkuun meni helvetin hyvin, nyt lopussa vähän on ehkä karaannut, mutta pääsääntöisesti hyvin.” Rehellinen itsearvio ja sopeutuminen ovat avainasemassa — ja ne ovat todiste siitä, että elämäntilanne ei ole tekosyy.
Elämäntilanne ei ole tekosyy — tulokset todistavat sen
Kun lopetat täydellisen hetken odottamisen ja aloitat nyt, tulokset seuraavat perässä. Aaron kohdalla elämäntilanne ei ole tekosyy -ajattelu tuotti:
- Rasvamassa putosi 6,6 kg
- Lihasmassa kasvoi 2,2 kg
- Penkkipunnerrus nousi 15 kg
- Power clean nousi 12,5 kg
Jos Aaro voi tehdä tämän kaikkien haasteiden keskellä, sinun ”kesän loma” tai ”syksyn kiireet” eivät ole pätevä syy odottaa. Lue myös: Pelkäätkö, ettet pärjää? ja CrossFit Iisalmi muutti elämäni.
Aloita nyt — elämäntilanne ei ole tekosyy
Täydellistä hetkeä ei ole olemassa. On vain tämä hetki, ja se on paras hetki aloittaa. Elämäntilanne ei ole tekosyy — se on vain tapa lykätä päätöstä, jonka voit tehdä tänään. Varaa ilmainen intro ja katsotaan yhdessä, mikä olisi sinun arkeen sopiva ensimmäinen askel.
VALMENTAJAN TERVEISET
”Et tarvi aloittaaksesi sen enempää kuin halun tulla paikalle. Ei tarvi olla valmiiksi kunnossa, ei tarvi osata mitään. Ilmainen intro on rento juttutuokio, ei treeni — varataan se yhdessä.”
– Ville Huttunen / CrossFit Iisalmen perustaja ja valmentaja
