Useimmat eivät kaipaa lisää motivaatiota, vaan tavan pysyä liikkeessä.
Moni haluaa voida paremmin, mutta arjen kiireissä treeni jää helposti “ehkä huomenna” -tasolle. Lopulta huomaa, että liikkumisesta on tullut yksinäinen projekti, jota on vaikea ylläpitää.
Yhteisö, joka tekee liikkumisesta rutiinin
Kun sinulla on ryhmä, sinulla on myös rytmi.
Aikataulu, paikka ja valmentaja odottavat sinua paikalle. Treenistä tulee sovittu hetki, ei valinnainen lisä päivän päätteeksi. Ryhmä tuo sen jatkuvuuden, jota yksin on lähes mahdoton rakentaa.
Miksi ryhmä voittaa yksin puurtamisen?
-
Jatkuvuus: Yksin treenit jäävät sattuman varaan. Ryhmässä rytmi syntyy kalenteriin merkityistä tunneista – ja joku on aina vieressä tsemppaamassa.
-
Kehittyvä ärsyke: Yksin tulee helposti tehtyä samoja juttuja. Ohjatuilla tunneilla ohjelma vaihtuu päivittäin, ja treeni skaalataan aina tasollesi.
CrossFit Iisalmen ensi viikon ohjelma tarjoaa täydellisen kattauksen vaihtelua ja tekemisen iloa:
-
Maanantaina startataan napakalla koko kehon sprintillä
-
Tiistaina mitataan sinnikkyyttä HERO-treenissä CHAD
-
Keskiviikkona kehitetään voimaa penkkipunnerruksessa
-
Torstaina ja perjantaina haastetaan kehoa ja päätä nopeissa metconeissa
-
Lauantaina harjoitellaan tempausta
- Sunnuntaina tehdään treeni parin kanssa
Ei täydellisyyttä – vaan jatkuvuutta
Moni ajattelee, ettei vielä “pysy muiden tahdissa” tai ettei ole tarpeeksi kunnossa. Totuus on päinvastainen: jokainen treeni sovelletaan aina omaan tasoon sopivaksi. Tunneilla liikkeet ja kuormat muokataan yksilöllisesti – tärkeintä on, että tulet paikalle.
Yksin täydellisyyttä tavoitellessa tuloksia ei synny, mutta yhdessä harjoitellessa niistä tulee väistämättömiä.
Tämä viikko on sinun mahdollisuutesi
Tule kokeilemaan, miltä treeni tuntuu, kun ympärillä on ihmisiä, jotka tsemppaavat, nauravat ja hikoilevat yhdessä.
Muista: et tarvitse täydellistä treeniä. Tarvitset vain paikan, jossa sinua odotetaan.
👉 Varaa ilmainen intro ja aloita matka kohti vahvempaa arkea – yhdessä muiden kanssa.
Valmentajan terveiset
”Olen ottamassa sinut vastaan ilmaiseen introon, jossa jutellaan ihan rennosti sinun tavoitteista ja arjesta. Katsotaan yhdessä, miten pääsisit mahdollisimman ketterästi mukaan juuri sinulle sopivaan ryhmään.
Meillä on tunteja aamusta iltaan, niin aloittelijoille, kokeneemmille kuin niillekin, jotka vasta etsivät omaa treenirytmiään ihan ensimmäistä kertaa ikinä. Intro ei sido eikä velvoita mihinkään, mutta voi hyvin olla se askel, josta kaikki alkaa.”
– Ville, CrossFit Iisalmen perustaja ja valmentaja
Kuuntele The Momentum Project – podcastia selaimellasi