Sanon tämän suoraan heti alkuun: älä tee uudenvuodenlupausta vuodelle 2026.

Ihan oikeasti – miksi tekisit?

Tiedät jo valmiiksi, ettet todennäköisesti pidä siitä kiinni. Miksi siis asettaa itsesi tilanteeseen, jossa koet epäonnistuvasi? Ja tiedätkö, miksi sinä – ja miljoonat muut ihmiset – eivät saavuta uudenvuodenlupauksiaan?

Parkinsonin lain vuoksi.

Jos Parkinsonin laki ei ole sinulle tuttu, se tarkoittaa yksinkertaisesti tätä:
työ laajenee täyttämään sille varatun ajan. Toisin sanoen tehtävän vaatima työmäärä mukautuu siihen aikaan, joka sen tekemiseen on käytettävissä.

Ajattele asiaa näin:
Kun olit koulussa ja opettaja antoi maanantaina tehtävän tai projektin, jonka palautus oli perjantaina, et todennäköisesti tehnyt sitä heti maanantai-iltana. Useimmiten aloitit vasta torstai-iltana – ja silti sait työn valmiiksi. Se on Parkinsonin laki käytännössä.

Sama ilmiö näkyy uudenvuodenlupauksissa.
Jos asetat tammikuussa tavoitteen ja annat itsellesi 12 kuukautta aikaa saavuttaa sen, on hyvin todennäköistä, ettei sitä koskaan tapahdu. Alkuun intoa riittää viikon tai kaksi, mutta sitten arki vie mennessään. Ajattelet, että “onhan minulla vielä 11 kuukautta aikaa”, ja pian koko tavoite unohtuu.

Tarkoittaako tämä sitä, ettei isoja tavoitteita kannata asettaa?
Ei tietenkään.

Mutta sen sijaan, että asetat yhden valtavan tavoitteen, kannattaa pilkkoa se pieniksi, hallittaviksi askeliksi. Valmentaja voi auttaa sinua jakamaan matkan selkeisiin ja realistisiin osiin.

Esimerkiksi:
Jos tavoitteesi on pudottaa 20 kiloa vuoden aikana, tee ensimmäiseksi tavoitteeksi se, että syöt yhden annoksen kasviksia jokaisella aterialla kahden viikon ajan.

Kun tämä onnistuu, seuraava tavoite voi olla 45 minuuttia liikuntaa neljä kertaa viikossa. Sen jälkeen siirryt seuraavaan pieneen tavoitteeseen – ja sitten taas seuraavaan.

Lopulta huomaat, että olet saavuttanut kaikki nämä pienet tavoitteet. Ja huomaamatta ne ovat vieneet sinut kohti sitä suurta päätavoitetta.

Joten tänä vuonna:
vältä uudenvuodenlupauksia ja Parkinsonin lakia.
Valitse lyhyet, pienet ja konkreettiset tavoitteet – ja katso, kuinka paljon enemmän onnistut.

Ja jos kaipaat apua tavoitteiden asettamiseen, voit varata ilmaisen intron vaikka jo nyt tai tammikuun alkuun.