Ilmainen intro CrossFit Iisalmessa on monelle ensimmäinen konkreettinen askel kohti parempaa kuntoa — mutta samalla se on asia, jota moni miettii kuukausia ennen kuin uskaltaa varata ajan. Tässä QuickCast-jaksossa käyn läpi vaihe vaiheelta, mitä introssa tapahtuu, mitä siellä ei tapahdu ja miksi se on rakennettu juuri näin.
Jakson kesto on noin 10 minuuttia. Kuuntele alta tai suosikkipodcast-sovelluksestasi.
Mitä ilmaisessa introssa tapahtuu — tiivistelmä
Ongelma
Moni potentiaalinen asiakas lykkää varaamista kuukausia tai jopa vuosia. Yleisin syy ei ole hinta tai ajan puute, vaan väärä mielikuva siitä, mitä introssa tapahtuu. Pelätään treenaamista, ennakkokuntoa tai sitoutumispakkoa. Todellisuus on täysin erilainen.
Ratkaisu
Tieto poistaa pelon. Kun tiedät tarkalleen, mitä introssa tapahtuu, päätös varata aika tai olla varaamatta on helppo tehdä. Jakso käy läpi viisi vaihetta: tervetuloa, oma tarinasi, syventävät kysymykset, arki ja realiteetit sekä yhteenveto. Suunnitelma esitellään aina kahdessa tai kolmessa tasossa — sinä päätät, ei valmentaja.
Hyödyt
Selkeä kuva siitä, mihin olet tulossa. Rohkeus ottaa ensimmäinen askel. Ja jos päätät olla aloittamatta, olet silti käynyt rehellisen keskustelun omasta tilanteestasi — sanonut ääneen, mitä haluat, ja kuullut sen takaisin. Lue lisää aiheesta tämän viikon artikkelista.
Ilmaisen intron 5 tärkeintä pointtia
- Introssa ei treenata, ei testata kuntoa eikä tarvitse näyttää mitään liikkeessä
- Mitä huonommassa kunnossa olet omasta mielestäsi, sitä enemmän introsta on hyötyä
- Suunnitelma esitellään aina useammassa tasossa — sinä päätät, valmentaja ehdottaa
- Ei on yhtä hyvä päätös kuin kyllä — vain pitkään miettiminen on huono päätös
- Koko tapaaminen kestää noin puoli tuntia — ei enempää
Miksi intro on rakennettu juuri näin
Tutkimukset osoittavat, että epäselvyys tuntemattomasta tilanteesta on yksi yleisimmistä syistä lykätä päätöksiä — ilmiötä kutsutaan status quo -biasiksi. Kun ihminen ei tiedä, mitä odottaa, hän valitsee tutun epämukavuuden tuntemattoman muutoksen sijaan. Tämä pätee erityisesti tilanteisiin, joissa muutos vaatisi astumista uuteen ympäristöön — kuten liikuntasalille — ensimmäistä kertaa.
Intro on rakennettu purkamaan tämä este. Ei myyntipaineita, ei treeniä, ei sitoutumispakkoa. Pelkästään rehellinen keskustelu siitä, missä olet ja minne haluaisit mennä. Sen jälkeen sinulla on kaikki tarvittava tieto päätöksen tekemiseen. Tämä rakenne ei ole sattuma — se perustuu siihen, mitä olemme oppineet sadoista ensimmäisistä kohtaamisista asiakkaiden kanssa.
Ensimmäinen vaihe on yksinkertainen: tulet paikalle, istutaan alas ja minä kuuntelen. En esittele heti ohjelmia tai hintoja. Haluan ensin ymmärtää, missä tilanteessa olet ja mitä oikeasti haluaisit saavuttaa. Toisessa vaiheessa kysyn muutaman tarkentavan kysymyksen — miksi tämä asia on sinulle tärkeä juuri nyt, mitä arjessasi muuttuisi jos tavoite toteutuisi. Kolmannessa käymme läpi arjen realiteetit: kuinka usein pääset realistisesti liikkumaan, onko fyysisiä rajoitteita, minkälaiset aikataulut sinulla on.
Neljännessä vaiheessa esittelen suunnitelman — aina useammassa vaihtoehdossa. Viidennessä vaiheessa sinä päätät. Ei painostusta, ei kiirettä. Voit myös tutustua siihen, miten muut ovat kokeneet ensimmäisen askeleen ottamisen — lue Minnin tarina tai tutustu CrossFit Iisalmen palveluihin.
Kenelle intro sopii
Intro sopii kaikille, jotka harkitsevat liikuntaharrastuksen aloittamista tai vaihtamista. Erityisesti se on suunniteltu ihmisille, joilla ei ole kilpaurheilutaustaa ja jotka haluavat löytää liikuntamuodon, joka sopii heidän arkeensa. Ei tarvitse olla kunnossa, ei tarvitse tietää mitään CrossFitistä, ei tarvitse olla varma siitä, haluaako aloittaa. Riittää, että on edes hieman utelias.
Iisalmessa ja Ylä-Savon alueella asuvat voivat varata ajan suoraan WhatsAppin kautta. Tapaaminen järjestetään CrossFit Iisalmen tiloissa osoitteessa Teollisuuskatu 13. Aikoja on yleensä saatavilla joustavasti eri viikonpäiville.
Kuuntele jakso ja varaa aika
Kuuntelitko jakson? Jaa se ystävälle, joka on miettinyt aloittamista mutta ei ole vielä uskaltanut ottaa yhteyttä. Tieto poistaa pelon — ja päätöksen tekeminen helpottuu huomattavasti. Yksi 10 minuutin kuuntelu voi olla se asia, joka poistaa vuosien epäröinnin.
Podcast: Elämä Kunnossa | QuickCast | S4 E1 | Kesto: noin 10 min
VALMENTAJAN TERVEISET
”Olen ottanut vastaan satoja ihmisiä introon, ja yksi asia toistuu lähes joka kerta: ihminen kertoo lähtiessään, että ’olipa tää helpompi kuin mitä luulin’. Se ei ole sattumaa — keskustelu on rakennettu juuri niin, että se tuntuisi turvalliselta ja selkeältä. Jos oot miettinyt aloittamista pitkään, varaa aika. Nähdään introssa.”
– Ville Huttunen / CrossFit Iisalmen perustaja ja valmentaja