HYROX 101: Kun kolminkertainen olympiavoittaja ei mennyt voittamaan

Mitä HYROX on, ja miksi siitä on tullut yksi maailman nopeimmin kasvavista kuntoilulajeista?

Toukokuun 9. päivä Helsingin Messukeskukseen kerääntyi lähes 8 000 ihmistä Suomen ensimmäiseen kansainväliseen HYROX-tapahtumaan. Mukana oli myös Vieremän oma Iivo Niskanen, kolminkertainen olympiavoittaja maastohiihdossa. Hän ei kuitenkaan tullut sinne voittamaan.

Tässä Elämä Kunnossa -podcastin jaksossa käyn läpi, mikä HYROX oikeasti on, mistä se on saanut alkunsa ja miksi siitä on tullut niin valtava ilmiö. Selitän, miksi HYROX on enemmänkin kisailua kuin kilpailua — ja miksi tämä tekee siitä houkuttelevan myös tavalliselle kuntoilijalle, ei vain huippu-urheilijalle.

Jakso on suunnattu kaikille, jotka haluavat ymmärtää HYROXin perusteet ennen mahdollista osallistumista tai vain ymmärtää, mistä lajista somessa nyt puhutaan.

Tilaa Elämä Kunnossa -podcast Spotifyssa tai Apple Podcastsissa, niin et missaa uusia jaksoja.

Mikä HYROX on?

HYROX on saksalainen kuntoilukisamuoto, joka lanseerattiin vuonna 2017. Lajin formaatti on aina sama, missä päin maailmaa tahansa: kahdeksan kilometrin juoksu yhdistettynä kahdeksaan työasemaan. Asemia ovat muun muassa SkiErg, kelkan työntö ja veto, soutu, askelkyykyt säkin kanssa, kantamiset kuulilla ja seinäpalloheitot.

Liikkeet ovat perusliikkeitä. Ei olympianostoja, ei voimisteluliikkeitä. Tämä on yksi syy, miksi laji on noussut suosioon niin nopeasti — tekninen kynnys on matala, mutta fyysinen haaste on aito.

Miksi laji kasvaa räjähdysmäisesti?

Vuonna 2018 HYROX-kisoissa oli noin 600 osallistujaa maailmanlaajuisesti. Vuonna 2025 luku oli jo yli 550 000 urheilijaa yli 80 kansainvälisessä kisassa. Kasvua alle kymmenessä vuodessa on yli tuhat prosenttia.

Yksi syy suosioon on lajin standardoitu formaatti. Koska kisa on aina samanlainen, ajat voidaan vertailla suoraan kisasta toiseen — aivan kuten maratonilla. Toinen syy on lajin sisäänrakennettu filosofia: HYROX ei ole tehty huippu-urheilijoita varten, vaan tavallisille ihmisille, jotka haluavat ottaa itsestään mittaa.

Mitä Iivo Niskanen kertoi kokemuksestaan?

Kolminkertainen olympiavoittaja kilpaili Helsingin kisassa CrossFit-tähti Jonne Kosken kanssa Doubles Pro -sarjassa. Pari sijoittui 33:nneksi ajalla 58 minuuttia 2 sekuntia.

Niskanen kertoi etukäteen, ettei hänen tavoitteenaan ollut voittaa. Hän halusi selvitä ilman vammoja ja saada erilaisen kickoffin uuteen treenikauteen. Kisan jälkeen hän summasi kokemuksensa: ”Selvittiin ilman haavereita ja tunnelma oli hyvä.”

Jakson tärkeimmät opit

HYROX on standardoitu kuntoilukisa, joka koostuu 8 kilometrin juoksusta ja 8 työasemasta. Formaatti on aina sama, ympäri maailmaa.
Laji on kasvanut yli tuhat prosenttia alle kymmenessä vuodessa — vuoden 2018 noin 600 osallistujasta yli 550 000 osallistujaan vuonna 2025.
HYROX on enemmänkin kisailua kuin kilpailua. Se on suunniteltu tavallisille kuntoilijoille, jotka haluavat ottaa itsestään mittaa — ei eliittiurheilijoita varten.
Iivo Niskasen asenne kertoo lajin ytimen. Kolminkertainen olympiavoittaja meni mukaan saadakseen kokemuksen — ei voittaakseen.
Monipuolinen harjoittelu valmistaa moneen. Yleinen kunto antaa pohjan paitsi HYROXille, myös muihin haasteisiin.

VALMENTAJAN TERVEISET

”HYROX ei ole erikoislaji huippu-urheilijoille. Se on tavallisten ihmisten kuntoilukisa, jossa otetaan itsestä mittaa. Jos kiinnostuit, laita viestiä — jutellaan lisää.” – Ville Huttunen / CrossFit Iisalmen perustaja ja valmentaja

💬 Varaa ilmainen intro WhatsAppissa