Oletko varannut tavoitekeskustelusi?
Pysähdy hetkeksi ja mieti: milloin viimeksi istuit alas ja juttelit valmentajan kanssa siitä, missä olet nyt ja mihin haluat seuraavaksi mennä?
CrossFit Iisalmessa jokainen jäsen saa henkilökohtaisen tavoitekeskustelun 90 päivän välein. Se on osa jäsenyyttäsi – ei lisämaksua, ei myyntipuhetta. Pelkästään sinun hetkesi pysähtyä, katsoa kokonaiskuvaa ja varmistaa, että olet oikealla polulla.
Mikä tavoitekeskustelu on?
Tavoitekeskustelu – tai Goal Review – on noin 20 minuutin henkilökohtainen tapaaminen valmentajasi kanssa. Se ei ole testi eikä tentti. Se on keskustelu, jossa:
- Käydään läpi, mitä olet saavuttanut viimeisen kolmen kuukauden aikana
- Nostetaan esiin onnistumiset – pienet ja isot
- Puhutaan rehellisesti haasteista ja siitä, mikä on ollut vaikeaa
- Asetetaan seuraava suunta yhdessä – selkeä ja konkreettinen
Usein arjessa pää on niin täynnä treeniohjelmia, ravintoa, aikatauluja ja kaikkea muuta, ettei ehdi pysähtyä miettimään kokonaiskuvaa. Tavoitekeskustelu on juuri sitä varten. Se on sinun hetkesi.
Miksi se kannattaa varata nyt?
Treenaaminen ilman selkeitä tavoitteita on kuin ajamista ilman karttaa. Tiedät, että liikut eteenpäin, mutta et ole varma, menetkö oikeaan suuntaan.
Tavoitekeskustelussa valmentaja auttaa sinua:
- Näkemään edistymisen, jota et ehkä itse huomaa. Moni yllättyy siitä, miten paljon on tapahtunut kolmessa kuukaudessa.
- Tunnistamaan pullonkaulat. Jos jokin on jumissa – olipa kyse treenistä, ravinnosta tai motivaatiosta – emme jätä sinua ratkaisemaan sitä yksin.
- Asettamaan tavoitteen, joka oikeasti motivoi. Ei ympäripyöreä ”haluan olla paremmassa kunnossa”, vaan jotain konkreettista, johon voit realistisesti sitoutua.
Miten tavoitekeskustelu etenee?
Sinun ei tarvitse valmistautua mitenkään. Tule sellaisena kuin olet.
Tapaaminen etenee niin, että aloitamme keskustelun siitä, miten sinulla on mennyt. Nostamme esiin onnistumisia – ja sanon suoraan: onnistumisia löytyy aina, vaikka itse tuntisit, ettei ”mitään ihmeellistä” ole tapahtunut. Jokainen treeni on askel eteenpäin.
Sen jälkeen juttelemme haasteista. Ei tuomita eikä selitellä, vaan etsitään yhdessä ratkaisu. Ja lopuksi katsotaan eteenpäin: mikä on seuraava tavoite, ja mikä on paras tapa päästä sinne?
Jos treenisi ovat edenneet hyvin ja olet tyytyväinen, saatat lähteä tapaamisesta uuden tavoitteen kanssa ja hyvällä fiiliksellä. Jos jokin mietityttää, lähdet selkeän suunnitelman kanssa.
Kenelle tavoitekeskustelu on?
Kaikille CrossFit Iisalmen jäsenille. Olit sitten ollut meillä kolme kuukautta, kolme vuotta tai miten kauan tahansa, tavoitekeskustelu on suunniteltu sinua varten. Se kuuluu jäsenyyteesi ja sitä käytetään 90 päivän välein.
Erityisesti sinun kannattaa varata aika, jos:
- Edellisestä tavoitekeskustelusta on kulunut yli kolme kuukautta
- Treeni tuntuu ”tehtävältä” eikä enää tunnu innostavan samalla tavalla
- Haluat asettaa uuden konkreettisen tavoitteen
- Jokin asia mietityttää – treeni, ravinto, palautuminen tai aikataulu
- Et ole varma, onko nykyinen treenimäärä tai -tapa sinulle paras
Tavoitteesi on meille tärkeä
CrossFit Iisalmen missio on muuttaa viiden tuhannen ihmisen elämä Ylä-Savon alueella. Se ei tapahdu yhdessä treenissä eikä yhdessä kuukaudessa. Se tapahtuu silloin, kun sinulla on selkeä suunta, riittävä tuki ja joku, joka pitää sinut oikealla polulla.
Me emme ole sellainen sali, jossa jäädään yksin. Tavoitekeskustelu on yksi konkreettinen tapa, jolla varmistamme, että sinä saat jäsenyydestäsi kaiken irti ja etenet kohti sitä, mikä sinulle on oikeasti tärkeää.
Varaa oma tavoitekeskustelusi
Tavoitekeskustelu kestää noin 15-20 minuuttia. Se on henkilökohtainen, luottamuksellinen ja sisältyy jäsenyyteesi ilman lisäkuluja.
Varaa aika alla olevasta painikkeesta
