Juhannus on takana. Ehkä reissasit mökille, ehkä jäit kotiin. Ja nyt, kun arki tai loma jatkuu, sun mielessä saattaa olla yks ajatus, joka tulee tähän vuodenaikaan joka kerta:
”Ei kehtaa nyt aloittaa kun ’kesästä pitää nauttia’. Aloitan sitten syksyllä uudestaan.”
Tämä podcast on sulle. Käydään läpi, miksi tämä ajatus on harhaa, mistä se tulee ihmismielen tasolla, ja miksi juhannuksen jälkeinen viikko on itse asiassa parempi hetki aloittaa kuin moni uskoo.
Tilaa Elämä Kunnossa -podcast Spotifyssa tai Apple Podcastsissa, niin et missaa uusia jaksoja.
- Spotify: https://open.spotify.com/show/5NBQc5CT6ICNurDLA1DPPi
- Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/fi/podcast/elämä-kunnossa/id1844556634?l=fi
Tiivistelmä
Ongelma:
Sun mieli rakentaa kuvaa tulevasta menneisyyden palasista. Kun ajattelet ”aloitan syksyllä”, se hakee muistista viime kesän tunteet ja päättää: ”Niin se nytkin menee.” Mutta tämä on muistijälki, ei ennuste. Lisäksi mieli käyttää what-the-hell-efektiä: kun jokin on jo ”menossa pieleen”, se päättää keskeyttää kokonaan.
Ratkaisu:
Vanha ajatus: ”Aloitan kunnolla syksyllä.” Uusi ajatus: ”Aloitan pienesti nyt, ja syksyllä jatkan jo aloitettua.” Konkreettisesti: kaks treeniä viikossa heinäkuun ja elokuun ajan. Mökkireissut ja lomamatkat suunnitellaan etukäteen.
Ilmainen Elämäntapamuutos 101 -opas
Yksityiskohtainen, askel askeleelta etenevä kokonaisuus kestävään elämäntapamuutokseen.
- Miksi useimmat muutokset epäonnistuvat — ja miten välttää se
- 12 kuukauden konkreettinen malli vaihe vaiheelta
- Miten rakentaa rutiinit, jotka kestävät arjessa
- Miten mitata edistystä ilman vaakaa
- Miten jatkaa, kun motivaatio loppuu
Hyödyt:
Asiakas, joka aloitti viime kesänä juhannuksen jälkeen, sanoi talvella: ”Jos mä en olis aloittanu kesällä, en olis aloittanu vieläkään.” Hänen kesänsä meni energisesti, ilman kieltäytymistä, mutta rinnalla rakentui pohja.
Key Takeaways
- ”Kesäloma on syy, ei este”
- Muistijälki viime kesästä ei ole ennuste tästä kesästä
- What-the-hell-efekti saa keskeyttämään, kun jokin tuntuu jo menneen pieleen
- Kaks treeniä viikossa ja etukäteen sovitut mökki-pelisäännöt riittävät
CTA
Kuuntelitko jakson? Jaa se ystävälle. Tai laita mulle viesti tällä viikolla — voit kirjoittaa vaikka näin: ”Moi Ville, haluaisin jutella kesästä.” Siitä alkaa ilmainen tutustuminen.
Lue myös: 40+ ja CrossFit Iisalmessa ja Ensimmäinen kuukausi intron jälkeen.
VALMENTAJAN TERVEISET
”Useimmat odottavat syksyä, kun arki rauhoittuu. Se on harvinaisen toimiva ansa, koska syksy ei oikeasti rauhoita arkea — se vain tuo tilalle uudet kuormitukset. Kesäloma on usein vuoden ainoa hetki, jolloin uutta rutiinia ehtii rakentamaan rauhassa. Ei elämänmullistuksena, vaan pieninä asioina.” – Ville Huttunen / CrossFit Iisalmen perustaja ja valmentajaPodcast: Elämä Kunnossa | Jakso: S4 E4 | Julkaistu: ma 22.6.2026 | Kesto: 11–12 min